Minum Kopi, Performa Latihan Ketahanan Dapat Bertambah 24 %,
Georgia, Latihan ketahanan badan (endurance training) yaitu bentuk berolahraga yang kerap dikerjakan oleh beberapa atlet untuk tingkatkan staminanya. Latihan umumnya mengutamakan pada kerja system kardiovaskuler serta pernafasan. Terlebih dulu opini didunia sains menyebutkan kalau karakter cafein yang stimulan dapat mendorong performa atlet tambah baik tetapi mesti dikonsumsi berbentuk murni (pil) bukanlah melalui kopi. Argumen kenapa mesti sekian disangka mungkin saja lantaran ada senyawa lain dalam kopi yang bertindak menghambat kerja cafein. Nah terkait dengan hal itu ada studi paling baru dari peneliti di University of Georgia, Amerika Serikat, yang lakukan kajian literatur pada kopi serta latihan ketahanan badan. Pemimpin studi Simon Higgins membahas sekurang-kurangnya 600 studi tentang kopi serta 9 studi yang khusus pelajari jalinan pada kopi serta performa berolahraga. Baca juga : Studi : Minum Kopi Turunkan Resiko Penyakit Jantung serta Kanker Kulit Dari studi-studi yang sudah ada Higgins temukan kalau konsumsi 2-5 cangkir kopi atau 3-7 miligram cafein satu jam sebelumnya berolahraga dapat tingkatkan performa latihan ketahanan hingga 24 %. Ini berarti faedah dapat didapat tanpa ada atlet mesti spesial minum pil cafein. Ini yaitu temuan yang menolong beberapa atlet lantaran kopi adalah suatu hal yang alami. Ada potensi memperoleh cafein melalui minum kopi miliki faedah untuk latihan ketahanan yang sama dengan konsumsi pil cafein, kata Higgins dalam laporannya di International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, diambil dari Medical News Today pada Selasa (29/12/2015). Kopi sendiri dalam studi yang lain dimaksud mempunyai faedah dalam menghindar resiko untuk keadaan seperti penyakit jantung, bunuh diri, diabetes, serta parkinson. Faedah yang baik untuk badan baik itu dapat didapat dari kopi yang berkafein atau tak. Baca juga : Berkafein atau Tak, Teratur Minum Kopi Dapat Memperpanjang Usia (fds/up)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar